口臭予防と対策

対策１：まずは歯磨きが一番

歯垢や歯石を防ぐためには、３度の食事の後に十分な歯磨きが最適です。

歯磨きは、強い口臭を発生させる虫歯や歯周病の予防にもつながります。

歯と歯との間や、ブリッジの周辺は、歯ブラシだけで清掃するのは困難ですので補助用器具として、デンタルフロス（糸ようじ）や歯間ブラシなどを併用して使用しましょう。

しかし、どんなに丁寧に歯磨きをしても歯垢や歯石が残るものです。また、年齢とともに、歯垢や歯石が付きやすくなる傾向もあります。

可能であれば定期的に半年に１回程度は、歯科に行って歯石を除去してもらいましょう。その時に虫歯がないかのチェックにもなり、早期発見が可能です。

対策２：虫歯は一日も早く治療する

虫歯がある場合、強い口臭が引き起こされますので、痛みがなくても早期に必ず治療しましょう。

また、詰め物の中の虫歯は素人では気がつきにくいものです。特に、歯の神経を抜いているときには痛みありません。そのため、歯周病にまで発展するケースも多いです。

やはり、定期的に歯科を受診してチェックを受け、更に歯のクリーニングも受けることが大切です。

対策３：舌苔を掃除する

舌苔が多くなると、口臭を引き起こす原因となりますので、定期的に掃除が必要です。

しかしあまり強く擦りすぎると、舌の表面にある味覚を感知する器官「味らい（みらい）」を壊してしまいます。その結果、味覚障害を引き起こす可能性があります。

週１回位を目安に、ガーゼなどでふき取るのがよいでしょう。